西安怎么治疗痛经 这些方法让你快速止痛

　　西安怎么治疗痛经 这些方法让你快速止痛?痛经时每个成年女性都可能经历的问题，但有些是生理痛经，注意休息和调养可以缓解痛楚。但如果是病理性痛经的出现，则有可能危害女性的生殖健康，甚至会因此带来不孕症。怎么治疗痛经 这些方法让你快速止痛?西安华都妇产医院的医生表示，患有痛经的不孕女性都是因为疾病引起的，比如子宫内膜异位症患者。

　　一、经期生活注意事项

　　1、要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

　　2、要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

　　3、要避免咖啡因：如今很多的人都喜欢咖啡、可乐、巧克力、茶等这些食品，但是这些食物中所含有的咖啡因是会让人紧张的一种东西，它可能会造成你月经期间的不适。所以要尽量避免咖啡因，除此之外，咖啡中所含有的油脂也是有可能刺激到小肠的。

　　4、要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体专业地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　5、要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

　　6、要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

　　二、痛经怎么办快速止痛

　　方法一 饮食疗法

　　适用人群：主要适用于腰脚酸痛、腹部抽搐的人群。

　　对应疗法：这类人群平日应摄食富含维他命B1、B2的食物，如：糙米、胚芽米、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。然而出现骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食物，如柳丁、柠檬、核桃、等改善骨盆腔的血液循环，缓解骨盆腔充血的疼痛。至于整个腹部都痛的人，则平日尤直注意饮食及营养，少食生冷油腻，可以维他命B群、优酪乳、表飞鸣等调理肠胃。因贫血而引起痛经的人则可以补充铁剂、深绿色蔬菜或偶尔喝一些白兰地酒，也可以逐渐缓解痛经症状。

　　方法二 物理疗法

　　适用人群：痛经时觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人。

　　对应疗法：这类人可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约一小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。

　　【温馨提示】：西安怎么治疗痛经 这些方法让你快速止痛?除了患上子宫内膜异位症造成痛经性不孕外，女性还可能因为子宫肌瘤的存在造成痛经的同时，肌瘤的不断生长壮大也会扭曲子宫，或者堵塞宫颈口，让女性无法顺利受孕，也会带来不孕症。建议痛经性不孕症的女性患者尽早就医检查，对症治疗。

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