两性保健：4大黄金秘籍 让性爱帮你长寿

 一、性爱规律延缓衰老

性爱是好的锻炼，可以改善循环系统和肌肉活力，延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现，中年妇女每周性爱1次，其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。

改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如，将女下位性爱姿势改成女上位姿势，可提高性爱时的心。

二、每周一次性爱，中风几减半

每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的新研究发现，男性每周做爱1次以上，可使心脏病或中风危险减少50。

经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平，有助于缓解压力。

三、每天拥抱，增寿7年

拥抱伴侣不仅有益性爱，还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。的一项研究表明，催产素可好提高长寿几。该一项调查还发现，每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。

因此，出门前、性爱前后好相拥一会。

四、常有性，女人增寿8年

双方一起达到性是夫妻的共同追求，也是衡量性爱品质的标准之一。与健康的关系历来是性学医生感兴趣的话题。一次猛烈的性相当于注射了一剂安定，有助于缓解压力，放松身心，同时可使体内抗炎细胞增加20。

经常获得性会使男人长寿几增加两倍，使女性寿命增加8年。另外，女性每周获得两次性，心脏病几降低30。

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