怎样有效的预防子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是女性生殖器官中最常见的一种良性肿瘤，也是人体中最常见的肿瘤之一，又称为纤维肌瘤、子宫纤维瘤。由于子宫肌瘤主要是由子宫平滑肌细胞增生而成，其中有少量纤维结缔组织作为一种支持组织而存在，故称为子宫平滑肌瘤较为确切。简称子宫肌瘤。

　　怎样有效的预防子宫肌瘤

　　1.合理饮食

　　饮食均衡营养，避免因微量元素摄取不足或利用障碍导致子宫肌瘤复发。多吃五谷杂粮、水果、时鲜蔬菜，坚持低脂肪饮食。

　　2.培养健康的生活习惯

　　抽烟、作息时间混乱都是导致子宫肌瘤发生的重要原因，因此养成健康的生活方式、形成有规律的生活是预防子宫肌瘤最有效的方式。

　　3.适当运动

　　加强锻炼，增强身体素质，提高免疫功能与抗病能力。

　　4.自我调节

　　子宫肌瘤的发生与女性负面情绪有直接关联。因此学会自我调节，保持积极乐观的心态，避免不良生活情绪对自己的影响。

　　5.注意避孕，严防人流伤害

　　子宫肌瘤的发生与人流次数呈正相关性，采取积极有效的避孕措施显得尤为重要。

　　6.注意月经期卫生保健

　　在月经期，要保持外阴清洁，避免经期同房。

　　7.定期复查

　　子宫肌瘤多数无症状表现，应定期到正规医院进行妇科检查，做到早发现、早治疗。

　　8.定期体检

　　观察自己身体的变化，及时的发现自己身体的不适，进行相应的诊断治疗，减少疾病给身体健康带来的严重危害。

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