如何进行运动胎教呢？

什么是运动胎教?西安华都妇产医院医生表示，运动是胎儿生长发育的必由之路。早在怀孕第7周，胎儿就开始了自发的“体育运动”，胎儿在运动中逐渐长大。运动胎教，是指导孕妇进行适宜的体育锻炼，促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于母亲正常妊娠及顺利分娩。

运动胎教对准妈妈有什么作用?运动胎教对准妈妈的作用主要是：纠正胎位、改善体质、促进食欲，还有就是增加自然分娩的机会。

　　
运动胎教对宝宝有什么作用?

医生指出，接受过运动胎教的孩子，他们不爱哭，很容易养成良好的生活规律，听到播放过的胎教音乐或母亲哼唱的催眠曲能很快入睡。易于与人交流，喜欢对人笑，不认生。语言接受和理解能力都比较强。发音比较早，能够较早地理解别人的表情，聪明伶俐。

哪些运动胎教比较适合准妈妈呢？
游泳一般是孕中期以后做。建议喜欢游泳的孕妇可以尝试，但要做好正规措施，因为水的浮力比较大，孕妇在水中运动可以很好地改善孕妇呼吸。孕妇也可去户外散步，每天早上早点起来散步，或者晚上到环境优美的地方溜达一段时间，这些活动，尤其在孕晚期可以促进胎头的下降，增进自然分娩的机会，防止体重增长过快。

孕妇瑜珈，这是对分娩非常有好处的胎教活动，还可以使孕妇心境平和，但要注意做动作时可以完成就完成，不能完成就不要勉强。 如果有宫缩的情况，运动胎教一定要停下来。

　　
哪些运动胎教对宝宝有益呢?

1、宫内运动训练

孕3-4个月后，可以适当对胎儿进行宫内运动训练。做法是：孕妇仰卧放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，每次时间以5分钟为宜。

2、宫内“散步”活动

怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他，也可以试听胎教音乐和对话等方法，效果更好。

温馨提示：对胎儿的运动训练，一般在临近产期时不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间多不宜超过10分钟。否则将适得其反。

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